Mindfulness & Meditation
Lær fremtidens redskab til nærvær, balance og energi.
At have flere bolde i luften, samtidig med at der skal tages vigtige beslutninger, besvares e-mails og deltages i møder er en hverdag, mange kender til.
Multitasking har længe været hipt, men hvor nærværende er vi reelt, hvis vi prøver at gøre flere ting på en gang? Mindfulness handler om opmærksomt nærvær i nuet, og det kræver monotasking.
Evnen til at være fuldt opmærksom i den enkelte situation, falder de færreste naturligt. De fleste af os har det ene ben i fortiden og det andet i fremtiden.
Så hvis dette lyder bekendt:
- At hjernen føles tankemæssigt overvældet
- At det er svært at holde koncentrationen
- At ærgre sig over ting du har sagt eller gjort
- At bekymre dig om stort og småt
Så kunne et kursus i Mindfulness være løsningen.
Med Mindfulness kan der opnås:
- Mental ro, overskud og nærvær
- Bedre evne til at tage beslutninger
- Øget stress robusthed
- Større livs- og arbejdsglæde
- Bedre samarbejdsevner
Deltagerne vil lære:
- Meditations teknikker
- Stressreducerende teknikker
- Sammenhæng mellem tanker, følelser og handlinger
- At genkende stress fremkaldende mønstre
- At slippe tanker og følelser når de dukker op
Kursusvarighed 4 x 2,5 timer eller heldagskursus
